Hallo und wie schön, dass dich dein Weg in diesem Moment hierhergeführt hat. Wie ich finde genau richtig, denn heute gibt es phänomenalen Balsam für deine Seele.
Inspiriert wurde ich, zu meinem heutigen Artikel, durch ein Video, welches ich kürzlich gesehen habe.
Ein junger Mann steht, mit verbundenen Augen, auf einer öffentlich sehr belebten Straße. Auf dem Boden vor ihm liegen diverse einzelne rote Rosen. In seiner Hand hält er ein Pappschild mit folgendem Wortlaut: „Wenn du einen geliebten Menschen verloren hast, dann nimm dir eine Rose und lass dich, wenn du magst, von mir umarmen.“ Immer wieder folgen Menschen unterschiedlichen Alters seiner Einladung, nehmen sich eine Rose und lassen sich von dem Mann umarmen. Mal ist es eine junge Frau, deren beste Freundin sich vor 2 Jahren das Leben genommen hat. Mal ein älterer Mann, dessen Mutter gerade verstorben ist. Für einen kleinen Moment wird der Mann mit der Augenbinde, mal wortlos, mal durch Trost spendenden Zuspruch, so zum Anker und Halt für ihn völlig fremde Menschen.
Berührungen sind für uns so wichtig, wie die Luft zum Atmen. Ohne körperlichen Kontakt kannst du kaum überleben.
Virginia Satir, eine renommierte US-Familientherapeutin, brachte es einmal sehr treffend auf den Punkt:
„Wir brauchen vier Umarmungen pro Tag zum Überleben. Acht Umarmungen pro Tag, um uns gut zu fühlen und 12 Umarmungen pro Tag zum innerlichen Wachsen.“
Wichtig! Damit Berührungen ihr vollständiges Potenzial entfalten können, braucht es die Verbindung von Haut UND Gefühl. Treffen beide aufeinander, dann bilden sie zusammen ein unschlagbares Team und sorgen in deinem Körper für ein wunderbares Feuerwerk, welches dich gesund erhält. Denn ...
Umarmungen schaffen Nähe
Sie stärken deine Beziehungen und sind ein Ausdruck von Zuneigung und Verbundenheit. Eine tröstende Hand auf deiner Schulter wirkt beruhigend und nicht selten lässt sich durch eine Umarmung das Konfliktpotenzial deutlich reduzieren.
Umarmungen bauen deinen Stress effektiv ab
Die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen, wie z.B. Oxytocin und Serotonin, bewirkt eine Reduzierung des Stresshormon Cortisol. Dadurch verlangsamt sich Atmung und Herzschlag, du wirst ruhiger und entspannter.
Umarmungen machen dich glücklich
Streicheleinheiten haben positive Auswirkungen auf dein Wohlbefinden, besonders in stressigen Zeiten. Die angenehme Berührung aktiviert dein Belohnungszentrum im Gehirn und stimuliert die Produktion von Wohlfühlhormonen. Dadurch fühlst du dich entspannt, ausgeglichen und erlebst Freude, Glück und Liebe. Diese Emotionen wiederum stärken dein (Selbst-)Vertrauen und schaffen ein Gefühl der Zufriedenheit.
Und, und, und ...
Fazit: Eine Umarmung ist so viel mehr als nur ein physischer Ausdruck von Zuneigung, sondern wahres Lebenselixier!
Ein paar Sekunden am Tag reichen schon aus, um dein Wohlbefinden und das anderer nachhaltig zu steigern. Um davon zu profitieren, brauchst du einfach nur dir und anderen täglich Seelenmassagen zu schenken.
Eine sehr nachhaltige und lohnenswerte Investition, welche dir Mutter Natur kostenlos zur Verfügung stellt und deren geniale Wirkung, gerade in turbulenten und herausfordernden Zeiten, nicht zu unterschätzen ist.
Das dachte sich auch der US-amerikanische Pfarrer Kevin Zaborney und hat 1986 daher den Weltknuddeltag (21. Januar) ins Leben gerufen.
Ich an deiner Stelle würde allerdings nicht bis zum 21. Januar warten, sondern gleich mit dem Knuddeln starten! ;-)
Übrigens lassen sich auch ohne menschlichen Kontakt, diese positiven Effekte erzielen, z.B. durch Kuscheln mit einem Hund oder langsames, genussvolles Essen. Und wenn du gern in der Natur bist, dann umarme doch mal einen Baum.
In diesem Sinn, wünsche ich dir heute noch ganz viel Kuschelbalsam für deine Seele! Und wenn du magst, dann lass mich gern an deinen Erfahrungen teilhaben kontakt@jeannetteholl.de Ich freue mich stets von dir zu lesen.
Herzliche Grüße, eine LIEBEvolle Umarmung und bis bald!
Jeannette
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