Sommerliche Grüße und ein herzliches Hallo zu einer neuen Inspiration für dein Leben. Schön, dass du dir einen Moment Zeit für dich nimmst!
Ein Blick in den Kalender und auch Streifzüge durch die Natur offenbaren uns die Ankunft in der Jahresmitte.
Es ist Sommer. Die Natur hat ihr gesamtes Potenzial ausgeatmet und beschert uns eine Zeit der Fülle und Leichtigkeit.
Der Tag hat die Führung inne, die Sonne scheint warm und hell und die Natur zeigt sich in ihrer ganzen Pracht. Alles blüht, wächst und gedeiht. Es wirkt fast so als ob sich die Natur in ihrer eigenen Schönheit übertrumpfen möchte.
Wie auf einem Markt herrscht buntes Treiben und Stimmengewirr in der Luft, zu Wasser wie auch über und unter der Erde.
Der Sommer ist ein großartiger Gastgeber. Er tischt auf, teilt alles was er hat und lädt dich ein, in seinem Schoß Platz zu nehmen. Darüber hinaus schenkt er dir viele, dich und dein Leben bereichernde und inspirierende, Gelegenheiten.
Eine dieser Gelegenheit möchte ich dir heute ans Herz legen. Alles was du dafür tun brauchst ist den Fokus bewusst auf deine Sinne zu richten, um im Hier und Jetzt anzukommen und die Verbindung zu dir selbst und zur Natur wahrzunehmen und zu stärken.
Lass dich also gern von der sommerlichen Leichtigkeit und Frische tragen und entdecke, was diese Verbindung für dein Leben mit sich bringt.
Bist du bereit dafür? Dann wünsche ich dir viel Freude beim Ausprobieren und Entdecken der heutigen Impulsen!
Es handelt sich im Folgenden um Anregungen. Deiner Kreativität sind natürlich keine Grenzen gesetzt. Auf geht’s!
Spüren/Fühlen
gehe Barfuß und spüre den Untergrund auf dem du gerade gehst
nimm wahr wie das Wasser beim Baden deinen Körper umhüllt.
laufe an einem Kornfeld spazieren und lass deine Hand über die Ähren streifen
umarme einen Baum und ertaste seine Rinde mit den Fingern
spüre die warmen Sonnenstrahlen auf deiner Haut
Riechen
nimm den Geruch von frisch geschnittenem Gras in dich auf
reibe, z.B. ein Pfefferminzblatt zwischen Daumen und Zweigfinger und inhaliere dessen Aroma
atme den Duft einer Blume ein
Schmecken
nimm den Geschmack süßer Früchte bewusst wahr
genieße ein Eis in vollen Zügen
trinke selbstgemachte Limonade
Hören
lausche dem Gesang der Vögel
höre dem Plätschern eines Flusses zu
nimm die Geräusche eines Sommergewitters wahr
horche den Klängen von Blättern im Wind
Sehen
genieße das Farbenspiel bei Sonnenauf- und -untergang
beobachte Vogeltänze in der Luft
erfreue dich an der Farbpracht einer Blumenwiese
schließe hier bewusst immer mal wieder die Augen, um die anderen Sinne zu aktivieren
Wie geht es dir nach dieser Praxis? Was hast du erfahren? Was gespürt?
Wenn du magst, lass mich gern an deinem Erlebten teilhaben kontakt@jeannetteholl.de. Ich freue mich von dir zu lesen.
Achtsames Wahrnehmen bedeutet, fokussiert zu sein und sich immer wieder zu fragen:
Mit welcher inneren Haltung nehme ich wahr?
Wie bin ich in Beziehung mit dem, was ich wahrnehme?
Unser Verstand neigt dazu, Sinneseindrücke schnell zu interpretieren und zu bewerten. Die Übung besteht darin, zu erkennen, wann du dich in diesen Wahrnehmungen und Assoziationen verlierst.
Wichtig ist, sich dessen bewusst zu werden und das Bewusstsein auf die direkten Sinneserfahrungen zu lenken. Achtsamkeit bedeutet, in jedem Moment zu wissen, dass gerade „Denken“, „Sehen“, „Riechen“, „Spüren“, „Schmecken“ oder „Hören“ stattfindet.
Der Sommer ist also mehr als nur eine Jahreszeit – er ist ein Lebenslehrer. Er zeigt dir, wie wichtig es ist, Licht und Wärme in dein Leben zu lassen, dich von der Fülle der Natur zu nähren, die Farben des Lebens zu genießen, die Leichtigkeit des Seins zu spüren und die Ruhe zu schätzen.
Trage diese Lehren in dein tägliches Leben. So kannst du nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über ein erfülltes und glückliches Leben führen. Denn in jedem Sonnenstrahl, in jeder Blüte und in jedem Lachen steckt ein kleines Stück Glück, das darauf wartet, entdeckt zu werden.
Mögest du dich immer wieder daran erinnern, dass das Leben kostbar ist und dass du immer nur eine Entscheidung davon entfernt bist, dieses Geschenk in seiner ganzen Fülle zu erleben.
In diesem Sinne wünsche ich dir viele nährende Momente. Genieße den Sommer in all seinen Facetten und lass dich von seiner Frische und Unbeschwertheit mitnehmen.
Herzliche Grüße und bis bald!
Jeannette
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